Работа с внутренним ребенком упражнения

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Работа с внутренним ребенком.

По мотивам одной консультации 🙂

Многие из нас сталкиваются с тем, что мы многое недополучили в детстве, что приводит к разным последствиям. К созависимым отношениям, к хроническому ощущению "меня не любят", к потребности постоянно получать подтверждение свой важности и многому другому.

Я решил написать небольшую инструкцию по тому, что с этим делать. Понятно , что у каждого ситуация индивидуальна и требуется работа с психологом. Но когда его нет или хочется справиться самостоятельно, можно попробовать воспользоваться моей инструкцией:

Первое с чего нужно начинать это с признания, что прошлое переписать нельзя. Что случилось, то случилось. Ничего уже изменить нельзя. Можно изменить только настояшее и отношение к прошлому.

Придется признать, что наши родители не идеальны. У них были свои "не идельные родители". Они любили нас как могли или как их научили.

Поэтому для начала придется позволить себе отозлиться на родителей за то, что они вам недодали того чего вы так хотели. А когда отозлитесь простить их.

Когда ребенок появляется, не каждая женщина и мужчина готовы к его появлению. И правда жизни в том, что материнский/отцовский инстинкт просыпается не у всех и не сразу. У некоторых он появляется позже.

И да, у нас может быть много боли и обид. И только прощение снимет боль обид. А для этого желательно позволить себе разозлиться по настоящему на то, что произошло, на мать, на ситуацию, на отца, на мир.

Дабы эта боль/злость не разрушила вас и окружающих ее необходимо выгружать безопасными способами. Их много:

Можно уходить где никого нет и просто кричать в голос выпуская боль.

Можно брать бумагу, акварель, и рисовать выпуская на бумагу все свои чувства (и да, плакать в процессе). Слезы помогают выгружать боль.

Можно брать подушку и лупить ее пока есть силы, а потом когда силы кончаются ложиться спать.

И еще много вариантов.

Когда боль изольется, а как любая эмоция которой позволяют выходить, она имеет свой конец. Это как электрический заряд который может быть разряжен.

Это работа с собой.

Это может быть сложнее ибо общение с собой бывает сложнее чем обвинять мир в его несовершенстве.

Начинать лучше всего с того, что ПРОСТИТЬ себя!

Вы родились потому, что так хотели ваши родные, вы имеете полное право сказать "Я на свет не просилась/просился". Это был ваш родительский выбор меня родить и это ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Я всего лишь ваш ребенок. И по праву рождения я имею право быть любимым/любимой.

Раз вы появились в этом мире значит кому-то свыше так было угодно. И да возможно он "слегка ошибся" семьей куда вас послать. Но так случилось. Опять же возможно часть вашей задачи на земле пройти такое детство чтобы в будущем стать СИЛЬНЕЕ!

Затем мы переходим к самой сложной части, это работа с внутренним ребенком.

Это можно делать разными способами. Я предложу вам несколько, а вы выберете какой вам подойдет больше:

Первый вариант это брать маленькую подушечку, или куклу, или просто сворачивать полотенце чтобы получился маленький сверток как малыш. И просто каждый день его немного нянчить, в любое удобное для вас время. Нянчить, разговаривать, говорить все те слова которые вы бы хотели услышать от своей матери, но не слышали.

Могут появляться слезы. Это нормально, позволяйте им быть. В какой то момент это будут слезы тепла.

Второй вариант это выбирать укромное место, закрывать глаза. Немного расслаблять тело, успокаивать дыхание. А затем представлять себя в каком-то приятном месте. Это может быть придуманное место, или место которое вам очень нравится.

Когда вы почувствуете себя в нем, приглашать себя маленькую/маленького, того возраста которого вам захочется. И когда маленьк(ий)ая ВЫ появиться, общаться, гладить, обнимать, целовать, ласкать и говорить все теплые слова которые найдете.

Затем спокойно возвращаться в реальность.

Я тебя принимаю.

Это упражнение хорошо восполняет внутренние дефициты которые мы недополучили в детстве от наших родителей.

На работу с внутренним ребенком потребуется время, к этим упражнениям возможно придется вернуться не один раз. Но через некоторое время вы заметите, что боль "отверженности" станет меньше. А в какой то момент возможно и вообще исчезнет.

Успехов вам в вашей работе с собой!

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Комментарии

Первый вариант это брать маленькую подушечку, или куклу, или просто сворачивать полотенце чтобы получился маленький сверток как малыш. И просто каждый день его немного нянчить, в любое удобное для вас время. Нянчить, разговаривать, говорить все те слова которые вы бы хотели услышать от своей матери, но не слышали.

Очень с вами согласна!

Простить — это обязательная часть инструкции?

Даже если причиненный родителями вред не подлежит прощению? (Инцест, побои с последующей инвалидностью)

Боль болью, обида обидой, высвобождение чувств не гарантирует прихода прощения.

И прощение не панацея от боли, обид и гнева.

Я всего лишь ваш ребенок. И по праву рождения я имею право быть любимым/любимой.///

Здесь имеется ввиду работа с

Я виноват, что родился?

Здесь возможны подводные камни.

Может быть все так как вы описываете, а может по другому. Внутренний Ребенок может выглядеть крайне непривлекательно и не вызывать приятных чувств.

Я тебя принимаю.

В нем сомневались.

А может просто не поверить.

Вы можете не забывать, а прощаете вы для себя и родителей в себе. А реальнх вы можете исключить из общения.

Я понимаю, что речь идет о Внутреннем родителе , и считаю, что не во всех случаях прощение возможно и нужно.

Вопрос личного выбора.

Все проверенно на себе 😉

К сожалению обида разъедает обидевшегося, а не обидчика. Обидчик может даже не заметить последствий своих действий или не знать о том , что на него обижены. А тот кого обидели погружается в постоянное переживание.

Это очень спорное утверждение.

Хотя если для вас эта картина мира продуктивна это ваш выбор.

Успехов вам в вашей мести! Главное чтобы она вас не разрушила изнутри ибо мир не справедлив и всему миру не отомстить. Это ваша ответственность и ваш выбор.

А также, мне приятно было увидеть эту мысль: «Опять же возможно часть вашей задачи на земле пройти такое детство чтобы в будущем стать СИЛЬНЕЕ!», ведь из всех этих ситуаций есть возможность взять опыт, в каждой мною прожитой детской травме были дары, осознания, которые наполняли меня и делали меня более целостной. Прочла комментарии к статье;

Каждый имеет право выбирать — прощать родителей, или нет, проживать ли все это, но..

Приятие родителей тождественно приятию себя. Ведь они априори наша часть. Проверено на себе)

Это сложно и больно, это колоссальная работа, но только так мы можем стать полноценными.

Простые и понятные.

Классная статья по поводу самоисцеления "внутреннего ребенка".Сам в свое время это проходил, но я к тому времени уже что-то понимал в психологии. Идеально было-бы это проделывать под присмотром психолога или хотя бы изредка у него консультироваться.Я позволю себе несколько дополнить. Во время отреагирования злости или обиды желательно и проговаривать за что мы злимся и т.д. Тогда подключаются все три составляющие: тело , душа и разум.Происходит очищение на всех уровнях. И только после этого, как Вы пишите, Виктор, можно и нужно проводить процедуру прощения себя и других.Просто так простить других без отреагирования своих чувств вряд ли получится. Тогда не будет баланса "брать — отдать". С уважением.

Источник: http://www.b17.ru/article/vnutrennii_rebenok/

Обсуждения

✎✎✎ Упражнения ✎✎✎ Практика ✎✎✎

29 сообщений

Для первого общения со своим Внутренним Ребенком я бы рекомендовала тихую, спокойную и расслабленную обстановку. Кроме того, в самом начале я советую произносить слова вслух и дополнять их высказываниями о своих намерениях. Произносите любые слова, которые для вас значимы. Это не молитва, не набожность, а обращение к своим собственным сокровенным духовным чувствам, которое призвано показать, что вы совершенно искренно хотите отыскать свое утраченное сокровище.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Упражнения чтобы ребенок перевернулся

Еще мне кажется, что очень важно «покончить с прошлым», то есть сказать своему Внутреннему Ребенку, что отныне Вы вступаете с ним в совершенно новое по форме общение. Скажите, что просите прощения за то, что забыли о нем, и за все те случаи, когда Вы не уделяли ему внимания и не оберегали его. Скажите все, что считаете необходимым, — то, что, по-вашему, эта заброшенная часть души хотела бы услышать. Возможно, Вам захочется также простить его за всю боль и телесные страдания, а равно и другие препятствия, которые возникали в Вашей жизни по его вине. Пожалуйста, не торопитесь с этой стадией процесса, поскольку откровенность, ясность и доверительность — важнейшие составляющие успеха.

Когда Вы чувствуете, что подготовили почву и можете переходить к диалогу, спросите (вслух или мысленно) своего Внутреннего Ребенка, как его зовут. Примите первый ответ, который услышите, почувствуете или воспримете как-то иначе, — и ничему не удивляйтесь. Продолжайте разговор, задавая простые вопросы: что он любит из еды, какой цвет ему больше всего нравится и так далее. Иначе говоря, не пожалейте времени на то, чтобы научиться беседовать с ним и создавать атмосферу доверительного общения. Со временем вы сможете вступать с ним в более серьезные и осмысленные диалоги. Ваша задача — вызвать у этого Ребенка ощущение безопасности, а также убедить его в том, что Вы его любите и поддерживаете. Этот Ребенок окажет вам огромную помощь — принесет радость и ощущение гармонии, здоровье и хорошее настроение. Да-да, он способен творить чудеса! Нужно только сделать его частью своей жизни.

В самом конце посидите немного и подумайте, о каком отношении со стороны взрослых вы мечтали в детстве. Это принесет полезные открытия в отношении действенного, основанного на любви воспитания — как Вашего Внутреннего Ребенка, так и детей, которых вы растите. Могу Вас заверить, что усилия, которые Вы потратите на работу с Внутренним Ребенком, окупятся сторицей и принесут огромное благо всем. Когда Ваш ребенок поставит перед вами очередную трудную задачу, пустите в ход свои новоприобретенные способности и направьте их на укрепление взаимопонимания с малышом. А если вы замечательный родитель для своего чада, то подумайте, что делаете для сына или дочери такого, чего не в силах сделать для собственного Внутреннего Ребенка. Еще раз повторю: значение этой работы для вашего собственного развития и гармонии в семье, во всем окружающем Вас мире просто невозможно переоценить!

«Сила другой руки» — так называется еще одна книга доктора Капачионе*, а также разработанный ею метод, описанный в уже упоминавшейся книге «Вернем себе Внутреннего Ребенка». Вероятно, не все читатели занимались медитацией, и многие сейчас гадают, существует ли упражнение, которое помогло бы им получить ответы от Внутреннего Ребенка. Конечно, да! Вот одно из них, придуманное доктором Капачионе: оно забавное и помогло уже очень многим людям.

У нас есть ведущая рука, а вот вторая при этом «атрофируется» от бездействия и «каменеет» с самого раннего детства. Как ни парадоксально, именно эта недоразвитая, «другая рука» и способна помочь нам вернуться к Внутреннему Ребенку. Благодаря ей начинает действовать правое полушарие мозга. Дело в том, что каждое полушарие человеческого мозга управляет противоположной стороной тела. Кроме того, уже выяснено, что у полушарий есть своя «специализация». В левом полушарии находятся речевые центры, контролирующие языковые и аналитические способности. Это полушарие называют «линейным», «логическим». Правое полушарие, напротив, не связано со словесным мышлением и руководит зрительно-пространственным восприятием, эмоциями и интуицией. Попытки писать «нерабочей» рукой обеспечивают прямой доступ к функциям правого полушария. Когда записываешь «другой рукой» диалоги между Ребенком и взрослым (или Внутренним Родителем — «рабочей рукой»), два полушария мозга вступают в прямое общение.

Благодаря своей долгой работе с Внутренним Ребенком доктор Капачионе выяснила, что, когда человек пишет «нерабочей рукой», он получает непосредственный доступ к функциям правого полушария. Один из используемых ею приемов письма она называет «разговор двумя руками».

Нам предлагается записывать беседу с Ребенком, перекладывая карандаш из руки в руку: вы, взрослый, пишете рабочей рукой (то есть той, которой пишете всегда), а ваш Внутренний Ребенок — другой, «нерабочей». Начинается все с того, что Вы высказываете Малышу Внутри свое желание «получше его узнать». Спросите, как его зовут, что он чувствует, сколько ему лет — задавайте любые вопросы, на которые ему захотелось бы ответить. Затем попросите Ребенка нарисовать то, чего ему сейчас хочется больше всего на свете. Напоследок спросите: «Что еще ты хотел бы мне сказать?» В завершение разговора поблагодарите его и скажите, что скоро обязательно побеседуете с ним еще раз. А в ходе общения помните главное: ребенок всегда прав. Он лишь описывает ощущения, которые сами по себе не хороши и не плохи — это просто то, что он чувствует.

Результаты, по заверениям доктора Капачионе, просто невероятны. Это упражнение лучше выполнять каждый день, хотя бы в течение десяти минут. Выбирайте спокойное время суток — например, прямо перед сном. Кроме того, поставьте перед собой во время беседы фотографию вашего Ребенка. Это поможет сосредоточиться на том возрасте, к какому он сам себя относит. Доктор Капачионе рекомендует также сберечь картинку, которую Ребенок нарисует на самом первом занятии, и смотреть на нее на всех последующих «сеансах».

1. Уединитесь в спокойном и тихом месте. Дышите глубоко, погрузитесь в тот прекрасный уголок своего разума, где царит безмятежность.

2. Продумайте и произнесите вслух намерение получше узнать и найти своего Внутреннего Ребенка.

3. Задавая вопросы, пишите своей «рабочей» рукой.

4. Записывая ответы Ребенка, пользуйтесь другой, «нерабочей» рукой.

5. Спросите у Ребенка, как его зовут и попросите нарисовать самого себя. Не торопитесь, дайте ему время. И не смейтесь! Проявляйте к нему такие же любовь и терпение, какие питаете к собственным детям.

6. Задайте другие вопросы (см. выше)

7. Задайте заключительный вопрос («Не хочешь ли сказать мне еще что-нибудь?») и поблагодарите Ребенка за то, что он откликнулся и побеседовал с вами.

8. Скажите ему, что очень скоро опять поговорите с ним.

Теперь, когда вы нашли Ребенка и вступили с ним в разговор, пришла пора установить с ним те взаимоотношения, которых Вы всегда хотели. Это и есть «пере-воспитание» или, продолжая наше сравнение с кислородной маской в самолете, — «надевание маски».

Но что, собственно, это такое? Все очень просто: это выяснение идеального подхода к воспитанию вашего Внутреннего Ребенка. Иначе говоря, поиск того подхода, о котором Вы сами мечтали в детстве: то, как должны были бы вести себя Ваши «идеальные родители». Идеальные родители всегда выслушают, не откажутся с тобой поиграть, расскажут две сказки вместо положенной одной — и выкажут свое уважение к ребенку тем, что не пожалеют времени на задушевный разговор.

Разумеется, есть и многое другое, но главное — сменить «заезженную пластинку», то есть стереотипы поведения, которые делают родителей «критичными» или «властными». Вся прелесть в том, что сейчас Вы уже сами стали взрослыми! Иными словами, Вы уже разобрались со всем тем, чему так трудно было научиться в детстве. И это существенно упрощает процесс.

Что нужно делать в начале «повторного воспитания»? Вот несколько советов:

1. Общайтесь с Малышом Внутри столько, сколько ему захочется.

2. Перепачкайтесь! Да-да, в буквальном смысле! Поиграйте в грязи. Посадите что-нибудь в саду. Нарисуйте красками что-то веселенькое и глупое. Главное, не пытайтесь придерживаться привычных рамок и условностей.

3. Пойте, танцуйте, играйте на музыкальных инструментах, займитесь чем-нибудь творческим.

4. Сходите на танцы! Не умеете танцевать? Тем лучше! Двигайтесь как хотите и не бойтесь показаться смешными. Никто не подумает, что Вы со странностями, если увидит, что Вы просто резвитесь вовсю. Наоборот, Вам только позавидуют!

5. Не удивляйтесь, если встретите других таких же взрослых Детей. И, если удастся, — поиграйте вместе!

6. Время от времени разрешайте своему Внутреннему Ребенку самому выбрать, что на себя надеть (точно-точно, самое время поносить те дурацкие шортики, что вы купили когда-то).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Пальчиковая гимнастика для школьников упражнения

Фильм Малыш с Брюсом Уиллисом

Все, о чем мы говорили выше, прекрасно отражено в диснеевском фильме «Малыш» с Брюсом Уиллисом. Взрослый Брюс Уиллис неожиданно встречается на пороге своего дома со своим Внутренним Ребенком. Затем разворачивается процесс — герой Брюса лучше узнает этого Ребенка и начинает прислушиваться к нему. Он быстро понимает, что это не так-то легко, но когда Ребенок наконец-то сливается с его душой, происходит переоценка прошлого, перемена в его восприятии, что, разумеется, оказывает большое влияние и на настоящее. Из «критически настроенного» отца герой Брюса Уиллиса постепенно превращается в отца настоящего. Хотя фильм этот содержит фантастические элементы, в основе его лежит глубокая и правильная аналогия с концепцией Внутреннего Ребенка.

Практика личной эффективности. Блог Алиины Маринец

По материалам книги Ли Кэрролл и Джен Тоубер "Дети Индиго 2"

Вы можете сказать вашему "Внутреннему Ребенку", что это нормально:

►Быть "эгоистичным" и делайте вещи, которые Ты хочешь сделать

►Не торопиться с тем, чтобы сделать вещи, которые Ты хочешь сделать

►Общаться только с теми людьми, с которыми Ты хочешь связываться

► Принимать некоторых людей и избегать других

► Дарить, и принимай любовь от других

► Позволять кому-то беспокоиться о Тебе

► Наслаждаться плодами твоего труда без чувств вины

► Найти время, чтобы "поиграть" и "развлечься" каждый день

► Не быть столь "серьезным/ой", напряженным/ой, и несгибаемым/ой в отношении жизни

► Устанавливать пределы относительно того, как Ты собираешься общаться с другими

► Не всегда "служить" другим

► Принять то, что другие "служат" Тебе

► Отвечать за свою жизнь и не позволять другим диктовать Тебе

► Быть честным с другими о ваших мыслях и чувствах

► Рисковать и переносить положительные или отрицательные последствия рисков

► Делайте ошибки, посмеяться над ними и продолжить

► Позволить Твоему воображению и творческому потенциалу быть освобожденным и взлететь вместе с орлами

► Плакать, огорчаться и чувствовать боль, когда Ты делишься своими чувства с другими; не подавлять их

► Быть сердитым, выражать гнев, и использовать Твой гнев для некоторого решения

► Принимать решения непосредственно для вас

► Решать проблемы и придумывать решения, с которыми не каждый, возможно, соглашается

► Чувствовать счастье, радость, волнение, удовольствие, и волнение Твоего существования

► Чувствовать себя плохо, грустным, беспокоящимся, опрокинутым и волнуемым, когда Ты делишься чувствами с другими

► Любить и быть любимым тем, кого Ты лелеешь

2) ✎✎✎ Cтоль же важно (если не самое главное) осознавать — в чем именно его особенность заключается?

Может быть, он склонен к депрессиям и важно давать ему время, возможность и грустить от души и обращать его внимание на то, что "солнышко светит и будет светить, еще можно поиграть, ты можешь порадоваться чему-нибудь, если хочешь" — без желания быстрее изменить, "убрать" его грусть, как "плохую" и "неправильную".

Осознавая эту привычку в себе, задавать внутреннему Ребенку вопрос: "ты сейчас много взял чего-то лишнего? Я слышу, что у тебя нет энергии, пропал интерес, ты не хочешь больше этим заниматься. Может быть, что-нибудь выплюнешь, из тяжелого, для тебя лишнего — чтобы стало полегче играть (действовать)?"

Осознавая этот момент — организовать для себя при необходимости очную, заочную консультацию с психологом, чтобы для себя осознавать яснее: что стоит за этим проявлением, какая неудовлетворенная до сих пор потребность нашего внутреннего Ребенка до сих пор обслуживается именно этим проявлением, поведением.

Почему же так?! оО )

Может в библитеках надо искать?! Она вообще старая? А автор жива? )

Капачионе, в которой она раскрывает секрет получения ответов от собственного Внутреннего Чудо-Ребенка.

Вы раскроете сокровенное духовное знание, опыт взаимодействия человека с тем, что мы называем Сущее.

Источник: http://vk.com/topic-51043083_29068319

Обсуждения

✎✎✎ Упражнения ✎✎✎ Практика ✎✎✎

29 сообщений

Для первого общения со своим Внутренним Ребенком я бы рекомендовала тихую, спокойную и расслабленную обстановку. Кроме того, в самом начале я советую произносить слова вслух и дополнять их высказываниями о своих намерениях. Произносите любые слова, которые для вас значимы. Это не молитва, не набожность, а обращение к своим собственным сокровенным духовным чувствам, которое призвано показать, что вы совершенно искренно хотите отыскать свое утраченное сокровище.

Еще мне кажется, что очень важно «покончить с прошлым», то есть сказать своему Внутреннему Ребенку, что отныне Вы вступаете с ним в совершенно новое по форме общение. Скажите, что просите прощения за то, что забыли о нем, и за все те случаи, когда Вы не уделяли ему внимания и не оберегали его. Скажите все, что считаете необходимым, — то, что, по-вашему, эта заброшенная часть души хотела бы услышать. Возможно, Вам захочется также простить его за всю боль и телесные страдания, а равно и другие препятствия, которые возникали в Вашей жизни по его вине. Пожалуйста, не торопитесь с этой стадией процесса, поскольку откровенность, ясность и доверительность — важнейшие составляющие успеха.

Когда Вы чувствуете, что подготовили почву и можете переходить к диалогу, спросите (вслух или мысленно) своего Внутреннего Ребенка, как его зовут. Примите первый ответ, который услышите, почувствуете или воспримете как-то иначе, — и ничему не удивляйтесь. Продолжайте разговор, задавая простые вопросы: что он любит из еды, какой цвет ему больше всего нравится и так далее. Иначе говоря, не пожалейте времени на то, чтобы научиться беседовать с ним и создавать атмосферу доверительного общения. Со временем вы сможете вступать с ним в более серьезные и осмысленные диалоги. Ваша задача — вызвать у этого Ребенка ощущение безопасности, а также убедить его в том, что Вы его любите и поддерживаете. Этот Ребенок окажет вам огромную помощь — принесет радость и ощущение гармонии, здоровье и хорошее настроение. Да-да, он способен творить чудеса! Нужно только сделать его частью своей жизни.

В самом конце посидите немного и подумайте, о каком отношении со стороны взрослых вы мечтали в детстве. Это принесет полезные открытия в отношении действенного, основанного на любви воспитания — как Вашего Внутреннего Ребенка, так и детей, которых вы растите. Могу Вас заверить, что усилия, которые Вы потратите на работу с Внутренним Ребенком, окупятся сторицей и принесут огромное благо всем. Когда Ваш ребенок поставит перед вами очередную трудную задачу, пустите в ход свои новоприобретенные способности и направьте их на укрепление взаимопонимания с малышом. А если вы замечательный родитель для своего чада, то подумайте, что делаете для сына или дочери такого, чего не в силах сделать для собственного Внутреннего Ребенка. Еще раз повторю: значение этой работы для вашего собственного развития и гармонии в семье, во всем окружающем Вас мире просто невозможно переоценить!

«Сила другой руки» — так называется еще одна книга доктора Капачионе*, а также разработанный ею метод, описанный в уже упоминавшейся книге «Вернем себе Внутреннего Ребенка». Вероятно, не все читатели занимались медитацией, и многие сейчас гадают, существует ли упражнение, которое помогло бы им получить ответы от Внутреннего Ребенка. Конечно, да! Вот одно из них, придуманное доктором Капачионе: оно забавное и помогло уже очень многим людям.

У нас есть ведущая рука, а вот вторая при этом «атрофируется» от бездействия и «каменеет» с самого раннего детства. Как ни парадоксально, именно эта недоразвитая, «другая рука» и способна помочь нам вернуться к Внутреннему Ребенку. Благодаря ей начинает действовать правое полушарие мозга. Дело в том, что каждое полушарие человеческого мозга управляет противоположной стороной тела. Кроме того, уже выяснено, что у полушарий есть своя «специализация». В левом полушарии находятся речевые центры, контролирующие языковые и аналитические способности. Это полушарие называют «линейным», «логическим». Правое полушарие, напротив, не связано со словесным мышлением и руководит зрительно-пространственным восприятием, эмоциями и интуицией. Попытки писать «нерабочей» рукой обеспечивают прямой доступ к функциям правого полушария. Когда записываешь «другой рукой» диалоги между Ребенком и взрослым (или Внутренним Родителем — «рабочей рукой»), два полушария мозга вступают в прямое общение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Упражнения развитие дикции детей

Благодаря своей долгой работе с Внутренним Ребенком доктор Капачионе выяснила, что, когда человек пишет «нерабочей рукой», он получает непосредственный доступ к функциям правого полушария. Один из используемых ею приемов письма она называет «разговор двумя руками».

Нам предлагается записывать беседу с Ребенком, перекладывая карандаш из руки в руку: вы, взрослый, пишете рабочей рукой (то есть той, которой пишете всегда), а ваш Внутренний Ребенок — другой, «нерабочей». Начинается все с того, что Вы высказываете Малышу Внутри свое желание «получше его узнать». Спросите, как его зовут, что он чувствует, сколько ему лет — задавайте любые вопросы, на которые ему захотелось бы ответить. Затем попросите Ребенка нарисовать то, чего ему сейчас хочется больше всего на свете. Напоследок спросите: «Что еще ты хотел бы мне сказать?» В завершение разговора поблагодарите его и скажите, что скоро обязательно побеседуете с ним еще раз. А в ходе общения помните главное: ребенок всегда прав. Он лишь описывает ощущения, которые сами по себе не хороши и не плохи — это просто то, что он чувствует.

Результаты, по заверениям доктора Капачионе, просто невероятны. Это упражнение лучше выполнять каждый день, хотя бы в течение десяти минут. Выбирайте спокойное время суток — например, прямо перед сном. Кроме того, поставьте перед собой во время беседы фотографию вашего Ребенка. Это поможет сосредоточиться на том возрасте, к какому он сам себя относит. Доктор Капачионе рекомендует также сберечь картинку, которую Ребенок нарисует на самом первом занятии, и смотреть на нее на всех последующих «сеансах».

1. Уединитесь в спокойном и тихом месте. Дышите глубоко, погрузитесь в тот прекрасный уголок своего разума, где царит безмятежность.

2. Продумайте и произнесите вслух намерение получше узнать и найти своего Внутреннего Ребенка.

3. Задавая вопросы, пишите своей «рабочей» рукой.

4. Записывая ответы Ребенка, пользуйтесь другой, «нерабочей» рукой.

5. Спросите у Ребенка, как его зовут и попросите нарисовать самого себя. Не торопитесь, дайте ему время. И не смейтесь! Проявляйте к нему такие же любовь и терпение, какие питаете к собственным детям.

6. Задайте другие вопросы (см. выше)

7. Задайте заключительный вопрос («Не хочешь ли сказать мне еще что-нибудь?») и поблагодарите Ребенка за то, что он откликнулся и побеседовал с вами.

8. Скажите ему, что очень скоро опять поговорите с ним.

Теперь, когда вы нашли Ребенка и вступили с ним в разговор, пришла пора установить с ним те взаимоотношения, которых Вы всегда хотели. Это и есть «пере-воспитание» или, продолжая наше сравнение с кислородной маской в самолете, — «надевание маски».

Но что, собственно, это такое? Все очень просто: это выяснение идеального подхода к воспитанию вашего Внутреннего Ребенка. Иначе говоря, поиск того подхода, о котором Вы сами мечтали в детстве: то, как должны были бы вести себя Ваши «идеальные родители». Идеальные родители всегда выслушают, не откажутся с тобой поиграть, расскажут две сказки вместо положенной одной — и выкажут свое уважение к ребенку тем, что не пожалеют времени на задушевный разговор.

Разумеется, есть и многое другое, но главное — сменить «заезженную пластинку», то есть стереотипы поведения, которые делают родителей «критичными» или «властными». Вся прелесть в том, что сейчас Вы уже сами стали взрослыми! Иными словами, Вы уже разобрались со всем тем, чему так трудно было научиться в детстве. И это существенно упрощает процесс.

Что нужно делать в начале «повторного воспитания»? Вот несколько советов:

1. Общайтесь с Малышом Внутри столько, сколько ему захочется.

2. Перепачкайтесь! Да-да, в буквальном смысле! Поиграйте в грязи. Посадите что-нибудь в саду. Нарисуйте красками что-то веселенькое и глупое. Главное, не пытайтесь придерживаться привычных рамок и условностей.

3. Пойте, танцуйте, играйте на музыкальных инструментах, займитесь чем-нибудь творческим.

4. Сходите на танцы! Не умеете танцевать? Тем лучше! Двигайтесь как хотите и не бойтесь показаться смешными. Никто не подумает, что Вы со странностями, если увидит, что Вы просто резвитесь вовсю. Наоборот, Вам только позавидуют!

5. Не удивляйтесь, если встретите других таких же взрослых Детей. И, если удастся, — поиграйте вместе!

6. Время от времени разрешайте своему Внутреннему Ребенку самому выбрать, что на себя надеть (точно-точно, самое время поносить те дурацкие шортики, что вы купили когда-то).

Фильм Малыш с Брюсом Уиллисом

Все, о чем мы говорили выше, прекрасно отражено в диснеевском фильме «Малыш» с Брюсом Уиллисом. Взрослый Брюс Уиллис неожиданно встречается на пороге своего дома со своим Внутренним Ребенком. Затем разворачивается процесс — герой Брюса лучше узнает этого Ребенка и начинает прислушиваться к нему. Он быстро понимает, что это не так-то легко, но когда Ребенок наконец-то сливается с его душой, происходит переоценка прошлого, перемена в его восприятии, что, разумеется, оказывает большое влияние и на настоящее. Из «критически настроенного» отца герой Брюса Уиллиса постепенно превращается в отца настоящего. Хотя фильм этот содержит фантастические элементы, в основе его лежит глубокая и правильная аналогия с концепцией Внутреннего Ребенка.

Практика личной эффективности. Блог Алиины Маринец

По материалам книги Ли Кэрролл и Джен Тоубер "Дети Индиго 2"

Вы можете сказать вашему "Внутреннему Ребенку", что это нормально:

►Быть "эгоистичным" и делайте вещи, которые Ты хочешь сделать

►Не торопиться с тем, чтобы сделать вещи, которые Ты хочешь сделать

►Общаться только с теми людьми, с которыми Ты хочешь связываться

► Принимать некоторых людей и избегать других

► Дарить, и принимай любовь от других

► Позволять кому-то беспокоиться о Тебе

► Наслаждаться плодами твоего труда без чувств вины

► Найти время, чтобы "поиграть" и "развлечься" каждый день

► Не быть столь "серьезным/ой", напряженным/ой, и несгибаемым/ой в отношении жизни

► Устанавливать пределы относительно того, как Ты собираешься общаться с другими

► Не всегда "служить" другим

► Принять то, что другие "служат" Тебе

► Отвечать за свою жизнь и не позволять другим диктовать Тебе

► Быть честным с другими о ваших мыслях и чувствах

► Рисковать и переносить положительные или отрицательные последствия рисков

► Делайте ошибки, посмеяться над ними и продолжить

► Позволить Твоему воображению и творческому потенциалу быть освобожденным и взлететь вместе с орлами

► Плакать, огорчаться и чувствовать боль, когда Ты делишься своими чувства с другими; не подавлять их

► Быть сердитым, выражать гнев, и использовать Твой гнев для некоторого решения

► Принимать решения непосредственно для вас

► Решать проблемы и придумывать решения, с которыми не каждый, возможно, соглашается

► Чувствовать счастье, радость, волнение, удовольствие, и волнение Твоего существования

► Чувствовать себя плохо, грустным, беспокоящимся, опрокинутым и волнуемым, когда Ты делишься чувствами с другими

► Любить и быть любимым тем, кого Ты лелеешь

2) ✎✎✎ Cтоль же важно (если не самое главное) осознавать — в чем именно его особенность заключается?

Может быть, он склонен к депрессиям и важно давать ему время, возможность и грустить от души и обращать его внимание на то, что "солнышко светит и будет светить, еще можно поиграть, ты можешь порадоваться чему-нибудь, если хочешь" — без желания быстрее изменить, "убрать" его грусть, как "плохую" и "неправильную".

Осознавая эту привычку в себе, задавать внутреннему Ребенку вопрос: "ты сейчас много взял чего-то лишнего? Я слышу, что у тебя нет энергии, пропал интерес, ты не хочешь больше этим заниматься. Может быть, что-нибудь выплюнешь, из тяжелого, для тебя лишнего — чтобы стало полегче играть (действовать)?"

Осознавая этот момент — организовать для себя при необходимости очную, заочную консультацию с психологом, чтобы для себя осознавать яснее: что стоит за этим проявлением, какая неудовлетворенная до сих пор потребность нашего внутреннего Ребенка до сих пор обслуживается именно этим проявлением, поведением.

Почему же так?! оО )

Может в библитеках надо искать?! Она вообще старая? А автор жива? )

Капачионе, в которой она раскрывает секрет получения ответов от собственного Внутреннего Чудо-Ребенка.

Вы раскроете сокровенное духовное знание, опыт взаимодействия человека с тем, что мы называем Сущее.

Источник: http://vk.com/topic-51043083_29068319

Ссылка на основную публикацию